モデルがお家で必ずやっていることって気になりますよね。今回は、６人のmerモデルが寝る前に欠かさず行っている【寝る前ルーティーン】をご紹介。読書やゲームなど、本当に寝る直前までやっていることを教えてくれたよ！　同じ過ごし方をしている方もいるのでは？

村田倫子は… 

大好きな読書で睡眠スイッチＯＮ

「もともと本を読むことが大好き。幼い頃から、寝る前の読書が必須に。新しい本だと続きが気になって逆に寝れなくなるから、読んだことのあるエッセイや小説などをリピートすることが多いです。スマホを見ていると頭がONになって仕事モードになってしまうこともあるので、アナログに紙をめくって読んでいます」。 

村濱 遥は…

 オンラインゲームで友達とおしゃべり

 「毎日、オンラインゲームをしています。仲良しのゲーム仲間とだいたいの時間を決め、その前にお風呂も歯磨きも済ませてスタンバイ。ゲームはもちろんだけど、友だちとおしゃべりしながらゲームをするのが楽しい！　忙しいときはすぐに抜けちゃうけれど、普段は夜中までゲームをしていることが多いので、スイッチ切ったら即寝です。（笑）」。

菅沼ゆりは…

スマホで動画を見て寝落ち

「もともとは一人で寝る時に無音が怖くて動画を見ながら寝ていました。大好きなお笑いはほとんど制覇したので、最近はアニメにハマっています。日中、フル回転させた脳を休ませるのにアニメがちょうど良いことに気が付きました！　子どもの頃の気持ちを思い出させてくれるし、声優さんの声が心地良くって安心して寝落ちしています」。

 まつきりなは…

お香を焚いてリラックス

「寝る前は、身体も気持ちも眠る状態にスイッチしたいのでお香でリセット。特に人とたくさん会った日や脳が緊張しているなと感じたときは、お風呂上りにお香を焚いて気持ちを切り替えるようにしています。お気に入りは、HEM PRECIOUS FRAGRANS。エスニックな香りが好きです。アマゾンでまとめ買いしているよ」。

noaは…

 腹筋をして体を適度に疲れさせる

「短いトップスを着る時に、かっこ良いお腹を出したいなと思っているから寝る前に腹筋することに。YouTubeのエクササイズ動画を見て、できそうなものにトライ。毎日続けることを意識しているので、難しいものや辛すぎるものはやりません。その甲斐あって、うっすらお腹に線が付いてきました。バキバキの腹筋でY2Kファッションを着こなしたい！」。

齊藤日菜子は…

大好きなペットとの癒しタイム

「飼っている2匹のウサギたちと戯れる時間が最高の癒し！　眠る前に遊んでいると幸せな気持ちになれるし、その気分のまま寝ると睡眠の質も上がっている気がする。（笑）　膝の上に乗ってくるので、撫でているだけで幸せ。旅行のときなど、２匹と戯れられない時は寝付くのに時間がかかるときも」。

撮影／生田祐介［村田、まつき分］、pon［菅沼、村濱分］、有坂政晴［齊藤分］、西谷玖美［noa分］
取材・文／鈴木晶子