【1分!ながら脚痩せ】今すぐ出来る! モデルがやっている簡単マッサージ

長時間歩いた日やヒールをはいた日など、脚のむくみを感じるときの対処法はどうしていますか? 今回は、merモデルが実際に行っている「1分脚マッサージ」をご紹介。スキマ時間にながらで出来るお手軽マッサージなので、早速試してみてね。


… 宮崎 の1分ながら脚マッサージ

チアの練習終わりや
沢山歩いた日など…
脚が疲れたときはコレ!

 

(1)
足首からふくらはぎを揉みほぐす

(2)
ひざ裏をごりごりほぐす

「ひざ裏をほぐすとリンパの流れが良くなると知ってから、脚が疲れているなぁと感じたときにほぐしています! お風呂の中でやったり、ボディクリームやオイルを塗ってやったり、特にいつやる!と、決めずに行うのが継続のコツかも」。


… yukino の1分ながら脚マッサージ

気付いたときに
ぼーっとしながら…
簡単なのに効果抜群!

 

(1)
脚裏を全体的に揉みほぐす

(2)
指先の方からかかとに向かってずらしていく

「1年ほど前から続けている超簡単マッサージ! 家でTVを見ているときにやるだけで、意外とすっきりします。気持ち良い力加減で行うので、気付いたら数分たっていることもあるくらい気楽にやっているよ!」。


撮影/PON
文・構成/竹嶋佑月