ストレッチやウォーキングなど、習慣付けてやっている運動はありますか? 今回は、merモデルがリアルにやっている、日々の運動習慣についてご紹介。手軽だけど続ければ身になる習慣を早速チェック!
柴田紗希の
\日々の運動習慣/
「40分歩く」を習慣に!
「最近は、歩くことを大事にしています! ここ3か月くらい続けているけど、脚が引き締まってきた気がするし、むくみが減りました。どんなペースでも40分歩くのが良いって聞いたので、習慣にできるよう心掛けています♪」。 | ![]() |
碓井玲菜の
\日々の運動習慣/
筋トレ&ウォーキングで気分スッキリ
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「2~3年前から、週に1回ジムで筋トレをするのと、1、2駅分くらい歩くのを続けています。体型維持がラクになるのと、体力が付くので疲れにくくなったと思います! 運動すると気持ちもリフレッシュできるから、メンタルバランスも整って◎」。 |
宮崎葉の
\日々の運動習慣/
ストレッチ&筋トレでスタイルUP!
「ストレッチは、足のだるさ解消に良いので毎日やるようにしています! 3日に1回のペースくらいで、腹筋やお尻などを重点的に筋トレも続けています。腹筋は鍛えると見た目にも出やすいから、モチベーションもアップするよ」。 | ![]() |
森川小百合の
\日々の運動習慣/
いろんな街を散歩してみる!
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「お休みの日は、よくお散歩に出掛けます! いろんな街を探検してみたいから、ちょっとだけ電車で移動して、1、2時間くらいふらふらっと歩く時間が好き。カフェや街並みなど、ネットじゃなくて自分で見つけたりできる特別な感じにハマって、楽しみながら運動しています♡」。 |
撮影/[柴田、碓井分]芝崎テツジ、[宮崎、森川分]米玉利朋子
構成・文/大西美音