ストレッチやウォーキングなど、習慣付けてやっている運動はありますか？　今回は、merモデルがリアルにやっている、日々の運動習慣についてご紹介。手軽だけど続ければ身になる習慣を早速チェック！

柴田紗希の
＼日々の運動習慣／
「40分歩く」を習慣に！

「最近は、歩くことを大事にしています！　ここ3か月くらい続けているけど、脚が引き締まってきた気がするし、むくみが減りました。どんなペースでも40分歩くのが良いって聞いたので、習慣にできるよう心掛けています♪」。

碓井玲菜の
＼日々の運動習慣／

筋トレ＆ウォーキングで気分スッキリ

「2～3年前から、週に1回ジムで筋トレをするのと、1、2駅分くらい歩くのを続けています。体型維持がラクになるのと、体力が付くので疲れにくくなったと思います！　運動すると気持ちもリフレッシュできるから、メンタルバランスも整って◎」。

宮崎葉の
＼日々の運動習慣／
ストレッチ＆筋トレでスタイルUP！

「ストレッチは、足のだるさ解消に良いので毎日やるようにしています！　3日に1回のペースくらいで、腹筋やお尻などを重点的に筋トレも続けています。腹筋は鍛えると見た目にも出やすいから、モチベーションもアップするよ」。

森川小百合の
＼日々の運動習慣／
いろんな街を散歩してみる！

「お休みの日は、よくお散歩に出掛けます！　いろんな街を探検してみたいから、ちょっとだけ電車で移動して、1、2時間くらいふらふらっと歩く時間が好き。カフェや街並みなど、ネットじゃなくて自分で見つけたりできる特別な感じにハマって、楽しみながら運動しています♡」。

撮影／[柴田、碓井分]芝崎テツジ、[宮崎、森川分]米玉利朋子

構成・文／大西美音