「歩く」がいちばんラクで続く! モデルがリアルに実践してる運動習慣

ストレッチやウォーキングなど、習慣付けてやっている運動はありますか? 今回は、merモデルがリアルにやっている、日々の運動習慣についてご紹介。手軽だけど続ければ身になる習慣を早速チェック!


 

柴田紗希の
日々の運動習慣
「40分歩く」を習慣に!

「最近は、歩くことを大事にしています! ここ3か月くらい続けているけど、脚が引き締まってきた気がするし、むくみが減りました。どんなペースでも40分歩くのが良いって聞いたので、習慣にできるよう心掛けています♪」。

 


 

碓井玲菜の
日々の運動習慣

筋トレ&ウォーキングで気分スッキリ

「2~3年前から、週に1回ジムで筋トレをするのと、1、2駅分くらい歩くのを続けています。体型維持がラクになるのと、体力が付くので疲れにくくなったと思います! 運動すると気持ちもリフレッシュできるから、メンタルバランスも整って◎」。

 


 

宮崎葉の
日々の運動習慣
ストレッチ&筋トレでスタイルUP!

「ストレッチは、足のだるさ解消に良いので毎日やるようにしています! 3日に1回のペースくらいで、腹筋やお尻などを重点的に筋トレも続けています。腹筋は鍛えると見た目にも出やすいから、モチベーションもアップするよ」。

 


 

森川小百合の
日々の運動習慣
いろんな街を散歩してみる!

「お休みの日は、よくお散歩に出掛けます! いろんな街を探検してみたいから、ちょっとだけ電車で移動して、1、2時間くらいふらふらっと歩く時間が好き。カフェや街並みなど、ネットじゃなくて自分で見つけたりできる特別な感じにハマって、楽しみながら運動しています♡」。

 


撮影/[柴田、碓井分]芝崎テツジ、[宮崎、森川分]米玉利朋子

構成・文/大西美音