モデルの体型維持は「食事量」が重要！ 毎日食べるごはんへのこだわりや食事のマイルールについて、merモデルに教えてもらいました。食事量の調節、普段から意識しているこだわりルールを早速チェック！
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まるの |
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「満腹になるまで食べるとおなかが痛くなっちゃうので、食べ過ぎないように気を付けています。おなかに余裕があるところでストップしておくと太りにくいし、苦しくならなくてGOOD。写真くらいの量がジャストです！」。 |
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宮崎葉の |
「物心付いたときから、もういらないかなと思ったら食べないようにしています。無理に食べると気持ち悪くなっちゃうし、せっかくの楽しい食事が台無しに…。そのときに食べたい量をおなかと相談して作ることで、栄養を摂りすぎることがなくなるから太りにくくなると思います」。 |
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yukinoの |
「誰かと食事をするときは、何も気にせず好きなだけ食べたい派。なので普段のひとりでの食事は、できるだけ量を少なめにしてバランスを意識しています。相手に気を遣わせず楽しく食事ができるし、摂取カロリーもうまく調節できている気がします！」。 |
撮影／pon
構成・文／大西美音
