モデルの体型維持は「食事量」に秘密が! 日々意識しているマイルールを発表

モデルの体型維持は「食事量」が重要! 毎日食べるごはんへのこだわりや食事のマイルールについて、merモデルに教えてもらいました。食事量の調節、普段から意識しているこだわりルールを早速チェック!


まるの
食事のマイルール
満腹になるまで食べない

 

「満腹になるまで食べるとおなかが痛くなっちゃうので、食べ過ぎないように気を付けています。おなかに余裕があるところでストップしておくと太りにくいし、苦しくならなくてGOOD。写真くらいの量がジャストです!」。

 

 

宮崎葉の
食事のマイルール
無理して全部食べない

 


「物心付いたときから、もういらないかなと思ったら食べないようにしています。無理に食べると気持ち悪くなっちゃうし、せっかくの楽しい食事が台無しに…。そのときに食べたい量をおなかと相談して作ることで、栄養を摂りすぎることがなくなるから太りにくくなると思います」。

 

 

yukinoの
食事のマイルール
1人のときは食事量を少なめに

 


「誰かと食事をするときは、何も気にせず好きなだけ食べたい派。なので普段のひとりでの食事は、できるだけ量を少なめにしてバランスを意識しています。相手に気を遣わせず楽しく食事ができるし、摂取カロリーもうまく調節できている気がします!」。

 


撮影/pon
構成・文/大西美音