皆さんは朝ごはんを食べる派ですか？食べない派ですか？ 今回は、心も身体も美しいmerモデルが食べている定番の朝ごはんをご紹介。朝ごはんを食べて、元気に一日をスタートさせましょう♪
| 柴田紗希の定番朝ごはん |
＼豆乳ヨーグルト＋トッピング／
「コロナ禍になってから豆乳ヨーグルトを作るようになりました！ 簡単に作れるし、食べるようになってから家にいて運動する機会が減っても便通が良くて助かっています。ヨーグルトにフルーツやナッツをトッピングして食べると、満足感があってオススメです♪」。
| 宮崎葉の定番朝ごはん |
＼バナナ、ヨーグルト、プロテインドリンク／
「朝昼兼用にしてしまうことが多いけど、最近はバナナ、ヨーグルト、プロテインドリンクをセットにして食べています！ バナナとヨーグルトは手軽に食べられて栄養豊富。プロテインドリンクは、趣味でやっているチアリーディングのために筋肉を増やしたいので飲んでいます！」。
| 碓井玲菜の定番朝ごはん |
＼フルーツ＆植物性ミルク／
「昼は好きなものを食べることが多いので、朝はヘルシーかつエネルギーを摂れるものを意識して選んでいます。白湯とバナナやプルーン、プラムなどのフルーツ＆無調整豆乳やアーモンドミルクの植物性ミルクの組み合わせが鉄板！ 腸活にもなるし、食物繊維が豊富で糖質のバランスも丁度いいので5年くらい続けているよ」。
撮影／大森文暁(f-me)
構成・文／大西美音
※掲載商品は全てモデルの私物です。商品名はモデルの申告および編集部調べによるものです
