夜更かし

「夜は12時までに寝て、朝も8時には起きるように睡眠時間を改善しました！　外出する機会が減っておうち時間が増えたからこそ、健康のためにも規則正しい生活を心がけるようになったんです。これまでは深夜２時〜３時に寝ることが多かったけど、早寝早起きをするようになってから体が本当に軽いし、だるさも感じにくくなって調子も良い♪　朝に時間ができたから、行動力も上がってより充実した１日を送れている気がします」。

シャワーのみのお風呂タイム

「忙しいとお風呂をシャワーだけで済ましてしまいがちだったけど、毎日しっかりお湯をためるようになりました。極度の冷え性だったけど、お風呂に浸かるようになってからは改善されてきたよ。代謝が良くなったからか、疲れも取れやすくなっている気がするので、このお風呂タイムは続けたいなと思います」。

冷たい飲み物

「もともと氷をがりがり食べるくらい、キンキンに冷えた飲み物が大好き。でも、それは冷え性に良くないということで、氷水の代わりに白湯を飲んだり、お店でも常温のものを頼んだりと、なるべく温かいものを飲むように。飲み物だけでも意識すると、代謝が良くなって冷えにくくなったし、さらには体もむくみにくくなりました！」。