merモデルが推す! 減量中に食べたいコンビニ飯

家にいる時間が増え、なんだか太ってきたかも…なんて方いませんか? 今回は、モデルがダイエット中にコンビニで買うごはんを大公開。さまざまなダイエット飯をチェックして、コロナ太りを解消しよう!


柴田紗希のコンビニごはん

 

\ダイエット中に買うのは…ゆでたまご!

ダイエット中はあまりコンビニに行かないけど、買うとしたらゆでたまご! 1つで満腹感を感じられるところがお気に入りです。サラダと一緒に摂れば栄養面も◎

・ダイエット中のコンビニごはんの選び方・
*パッケージの裏に書いてある食品表示をしっかりチェック!
*カロリー抑えめを選ぶようにする

 

小嶋真子のコンビニごはん

 

\ダイエット中に買うのは…ヨーグルト&サラダフィッシュ!

サラダフィッシュは、ダイエットに良いサバをチョイス。手軽に食べられルところが好きです。ヨーグルトはオイコスをチョイス! タンパク質がたくさん摂れるのと、もったりした食感が好みです。どちらも味が美味しいからダイエットが苦にならないよ!

・ダイエット中のコンビニごはんの選び方・

*カロリーが低くても糖質が高いと意味がないので、低糖質、高タンパクなものを意識!
1つの商品だと栄養が偏りがちなので、なるべくバランスを考えながら選ぶ!

 

雪七美のコンビニごはん

 

\ダイエット中に買うのは…豆腐そうめん!

糖質もカロリーも低いのに、麺を食べた気になれる! おなかが空いたとき、火を使わずにサッと食べられて腹持ち抜群です。味も数種類あってアレンジを加えやすいから、ダイエット中も楽しくごはんが食べられます。

・ダイエット中のコンビニごはんの選び方・

*糖質少なめタンパク質多めのもの!
*むくまないように、塩分が多いものは避ける!

 

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・モデルのダイエットQ&A ・

Q.ダイエット中にオススメのコンビニは?

A. [柴田]ナチュラルローソン! 添加物が少ない物が多くあるのでオススメです。

[小嶋]ごはんならセブンイレブン。味が美味しくて個人的に好きです!

[雪]ナチュラルローソンかローソンが好きです。カロリーや糖質が大きく表示されている商品が多くて選ぶときの参考になります。どうしてもお菓子やパンが食べたいとなったときの味方!

 

Q.今までやってみたダイエットの中で、「これは効いた!」という方法は?

A. [柴田]準備食、回復食を含めた、9日間ファスティング! 身体の中の毒素が抜けて代謝が良くなりました。むくみが無くなります!

[小嶋]夜ごはんを軽めに、もしくは抜きにするダイエットと糖質制限ダイエットがオススメ!

[雪]夕食を18時にごはんを食べて20時に就寝、朝はしっかり起きてラジオ体操をする方法! 早く寝る分食べ物の誘惑がないし、胃の中のものをしっかり消化できます。朝のラジオ体操は代謝が良くなるし、姿勢改善と体が引き締まった感じがする!


モデルのダイエットごはんはいかがでしたか?
ダイエットをする際の参考にしてみてね♡

 

構成・文/大西美音