9月のヘルシー薬膳ごはん　〜プルプル美肌になる！杏仁豆腐白ごまソース〜

女の子のための薬膳連載vol.44。
食事と運動、両方の視点からの不調改善をご提案。
病院に行くほどではないけれど、日々感じる身体の不調。
忙しいから・・ずっとこうだから・・と何となく見過ごしていませんか？
そんな日々感じる不調を薬膳とヨガで整えましょう。

プルプルお肌を目指すには

9月のテーマは「秋美人をつくる」

気温が下がると実感するのが肌の乾燥。乾燥すると、肌だけでなく唇や髪などツヤっぽさがなくなり、老けた印象になってしまいます。クリームやオイルでしっかりと保湿してあげることも大切ですが、体の中から潤すことも大切です。そして、生活の面では早寝早起きを心がけましょう。少しずつ自然界も「陽」のエネルギーが衰えて、「陰」のエネルギーが強くなってくるので、早く寝ることは元気の素のエネルギーを養ってくれます。秋の夜長、心地よい気候でついつい夜更かししがちですが、お肌のためにも早めにベッドに入ることが大切です。