太りにくい体を作るホットドリンク  〜生姜とくるみの紅茶〜

太りにくい体を目指すなら、やはり体を温めることが大切です。
いつもの飲んでいるお茶をちょっとアレンジするだけで、格段に温める力が増しますよ。ぜひ試してみてください!

生姜とくるみの紅茶

「おしゃれは我慢」という言葉もありますが、やはり冬はできるだけ体を温めたほうが美しさをキープできます。体を冷やしてしまえば、代謝機能が落ちることで自分で体の熱を作ることができなくなり、結局太りやすくなってしまうのです。 他にも顔色が悪くなったり、疲れやすくなったり、肩こり、腰痛、結果的には老化の原因にも…。 温める食材を使ったスペシャルドリンクで代謝をアップしましょう! 生姜・・体の中からしっかりと温めてくれる くるみ・・体を温める作用のある陽気を補ってくれる 黒糖・・体を温めて血行を良くする 紅茶・・体を温めてストレスを緩和する


材料・作り方

<材料 >

くるみ 10g
生姜 3枚
水 2カップ
紅茶 小さじ2
黒糖 適量 <作り方 >

1. くるみは粗めに砕いて香ばしくなるまで乾煎りする


2. 鍋に1と水を入れて、沸騰したら中火で5分くらい煎じ、生姜を加えてさらに5分煎じる


3. 2に紅茶の葉を入れて蓋をし蒸らす



4. 3を濾して黒糖を溶かし入れたら出来上がり


簡単な紅茶アレンジ、ぜひ試してみてくださいね。


写真・文・構成/建部春奈