美容にくわしいmerienne（メリエンヌ）のharさんが、結婚式前から実際に取り入れているデコルテケアを公開！リンパを流す簡単なマッサージなのに、続けるだけで効果は絶大。お顔のむくみに悩むすべての女子に必見です。

美容大好き！"har"さんの本当にオススメするケアって？

結婚式を終え、ますますキレイさに磨きがかかるharさんが特別レッスン！ 「せっかくお顔をマッサージしても、デコルテまわりのリンパを流さないと老廃物が溜まってしまう…と聞いて、1年前から寝る前に欠かさず行っている習慣を紹介します。とっても簡単なので、ぜひ続けてみてください！」

（♥）lesson1＿首→鎖骨→脇でリンパを流す！

①まずは耳の後ろから鎖骨にかけて、リンパを流すように指で軽く押していきます。 ↓

こんな感じ。

②さらに鎖骨の中心から外側にかけて、リンパを流すように押していきます。 ↓

こんな感じ。

③最後に脇のリンパ節に向かって、老廃物を流します。これを左右行えば、リンパマッサージが完了！

（♥）lesson2＿腕を回して、肩甲骨のストレッチ！

次は、肩甲骨を意識しながら腕を大きく回していきます！肩甲骨は動かしていないと、姿勢も悪くなる原因にも…普段から意識して動かすことが大切です。 「肩こりにも効くので、1日の疲れをとる意味でも寝る前に欠かさず行っています！」

（♥）lesson3＿気になるニキビは、ローションで撃退！

最後は番外編！結婚式前から意識してケアするようになったという、デコルテや背中のニキビケアをご紹介。 毎日お風呂上がりには、必ず化粧水をつけているというharさん。さらに週に1回は、ピーリングをして角質除去を！化粧水やピーリングは、薬局で売っているようなお手頃なものでOK。

さらに背中のニキビが気になる人は、専用の薬を塗って集中的にケア！ harさんは「セナキュア」を使っていました。 「ニキビが気にならなくなるだけで、後ろ姿に自信がつきました！」

（♥）キレイの習慣を続けていく秘訣は？

「あまり集中的にダイエットはしないです。普段から粉ものをあまり食べないようにしたり、大豆を積極的に摂るように心がけたり…デコルテケアにしても、ちょっとずつの積み重ねを大切にしています！ でも厳しくしすぎると続かないので、しんどい日は休むことも大事♡　私も大好きなアイスは毎日のように食べています…（笑）みなさんも、自分のペースで続けてみてください！」

撮影／志甫直哉
文・構成／祖谷美帆