クリスマスにお正月…イベントの多い年末年始はついつい食べて太っちゃう！ボディラインが気になる女の子たちのために、mer2月号では１週間でやせられる集中ダイエットをご紹介！お腹のトレーニングに引き続き、今回は美尻トレーニング編をお届けします。

教えてくれるのはこの方！

パーソナルトレーナー・石川春奈さん

月経周期に合わせて、女性ホルモンを味方につける健康的なトレーニングメニューを提案。目的に合った食事改善も指導し、女性らしく引き締まったボディづくりをサポートしてくれます。

キュッと上がったヒップを目指して、今回もmerモデルの村濱遥さんと一緒に実践しましょう！ すぐにできる美尻トレーニングを動画でレクチャーします。

LESSON START♡

merアプリでは、まだまだトレーニング動画を公開予定。
ダイエットプログラムが載っているmer２月号とあわせてチェックしてみてくださいね！

撮影／生駒由美　動画制作／池田神代子