PCスマホに家事・・・働き女子の「首こり」に本当に効いた、2分間の首トレって?

多くの人が悩まされている「首こり」。意外と知らない、その原因と対処法をレクチャー! 簡単にできる「首トレ」をmerienneの紗羽さんが実際に試してくれました。
さらに、一押しの首こりケアグッズ『ピップマグネネック』までたっぷりご紹介します。

肩こりよりも、"首こり"がつらい女性が急増中!

パソコン作業やスマホの利用時間が増え、うつむく姿勢が長くなりがちな働き女子。日本女性の7割は首に不調を感じているという驚きの結果も…!  整形外科医の佐藤先生によると、同じ姿勢でいる時間が長いと、首の緊張状態が続いて凝りやすくなるんだとか。


さらに女性の首は、男性と比べて平均5cmも細い&長いため負担が増えるんです。特に、寒暖差が大きい季節の変わり目は血行障害も起こりやすく要注意!! たかが首こり…と思って放置していると、全身に影響を及ぼし、頭痛や腕のしびれや痛みを引き起こす原因にも。


まずは、首こりをセルフチェック!

①あごをちょっと上げ、上を向いて首をそらせます。 ※無理せずゆっくりと行いましょう


②左下に向かって首を倒しながら、頭をゆっくり移動させます。


③あごを引き、頭を真下まで回します。


④さらに頭を右下に向かって回転させ、最初の位置まで戻しましょう。 この動きの中で、首に違和感を感じた人は首こりの危険性あり! 特に、上を向いた状態で違和感があれば要注意です。


日中デスクでもできる! 専門家が教える首トレ

①利き手の平で、頭を前から後ろに向かって強く押します。


②右手の平で耳の上を、左に向かって強く押します。


③左手の平で耳の上を、右に向かって強く押します。


④最後に頭の後ろで両手を組み、前や左右に強く押しましょう。 首の筋肉に均等に負荷がかかることで、首の筋肉が鍛えられるんだとか! 首をほぐすのではなく、トレーニングする新しい対処法に驚きです。


"首こり"に特化したマグネループも誕生!

大人気のピップマグネループシリーズから、首すじの凝りに効く『ピップマグネネック』が登場。もう1つの対処法として、血行改善グッズを使うのも手軽でオススメなんです!


こんな風に首すじにフィットするつくりになっていて、仕事中でも使いやすい!  首すじ部分に内蔵された180mTの大型円錐磁石と、全体から放射される磁気でコリに効くそう。 実際につけてみると、首全体にじんわり効いていくのがわかって、とても気持ち良い! 水洗いもできるので、ずっと清潔に使い続けられるのも嬉しいところ。 【商品詳細】 ・製品名:ピップマグネネック ・価格:オープン価格(参考売価 2480円) デスクワークはもちろん、パソコンの入った重い荷物を持ち歩くことが多いと、首のこりがつらいですよね。 でも、この首トレ&マグネネックを始めてからは本当に楽♡ 働き女子のみなさん、ぜひお試しあれ!


文・構成/祖谷美帆